Max. co 48h, dasz radę przesunać pt. na sobotę/niedzielę? Niestety nie, ćwiczę na silowni uczelnianej, zresztą bardzo dobrej niestety przez to jestem uwiązany w terminach poniedziałek-piątek a do tego obecny plan na uczelni jest wyjątkowo przerabany (mam dziewięc laboratoriów).. Wtorek, czwartek i piątek są najbardziej optymalnymi rozwiązaniami.. [...]
Witam ponownie Jutro ostatni trening i czas na przerwę, już czuję, że czas odpocząć Jesli kogoś interesuje trening oceniam na bardzo dobry Nigdy nie notowałem takich wyników- może na samym poczatku tylko Siła poszła ładnie, na klatke ok 15 kg (jutro sprawdze dokładnie) Na nogi nawet 20-30kg (!!!).. Ponieważ nie były cwiczone przez wakacje [...]
A ciągle jeszcze rosnę Gratulacje Teraz myślę nad planem styczniowym ktory będzie trwał 4 tygodnie.. Planuje zrobic po jednym tygodniu 15tek, 10tek, 5tek i (opcjonalnie) negatywów- problem jest brak partnera treningowego wiec nie wiem czy bedzie mi sie chciało zaczepiać ludzi na siłce Jak nie pociągne 2 tygodnie piątek... tydzien 10 tek 2 [...]
Cykl już skończyłem Teraz musi być przerwa na ostatnim treningu był już odczuwalny spadek siły No i jeszcze ejden trening a na 80% zrobiłbym sobie już kuku (skurcze, niaciągnięcia ) Nie oszczędzałem sie przez 8 tygodni pzdr.
Hm...no nieciekawa sprawa, wskazana, a nawet obowiązkowa wizyta u lekarza specjalisty Właśnie teraz w obecnej chwili mam ten sam ból/kłucie, nie wiem nawet od czego, może dlatego, że przed chwilą taszczyłem na house ciężkie pudło z głośnikiem. Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-24 23:05:40
[...] na płaskiej 140 kg na raz tylko na więcej , taki wynik na raz bez satysfakcji przynajmniej dla mnie wcześniej głownie poświęcałem się mma a nie siłowni aż tak bardzo do teraz trenuje mma i to głównie moja pasja a siłownia to dla mnie dodatek ale od momentu pierwszego cyklu i siłownia oraz turlanie się po macie ale w klatce to nie jest tak [...]
[...] dawka na pierwszy raz moim zdaniem, organizm się przyzwyczaił ale testosteron nadal masz wysoki i robi swoi,nadal zależy dużo od tego jak jesz i jak trenujesz, nie dawaj teraz metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie ruszysz z nowym [...]
[...] dawka na pierwszy raz moim zdaniem, organizm się przyzwyczaił ale testosteron nadal masz wysoki i robi swoi,nadal zależy dużo od tego jak jesz i jak trenujesz, nie dawaj teraz metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie ruszysz z nowym [...]
[...] dawka na pierwszy raz moim zdaniem, organizm się przyzwyczaił ale testosteron nadal masz wysoki i robi swoi,nadal zależy dużo od tego jak jesz i jak trenujesz, nie dawaj teraz metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie ruszysz z nowym [...]
To Carbo w diecie jest niedobre? przeciez idealnie się ułożyły kcal, b, t, w. Tak w ogóle to w dniu nietreningowym nie planuję pić carbo przez kcal będą mniejsze, ponieważ tego dnia raczej nie będę wychodził z domu z pewnych przyczyn. Teraz muszę się zabierać za dietę w dniach, w których bede na uczelni, a pięknie to nie wygląda: PON 8:00-16:40 [...]
Ok, to w takim razie teraz masa do końca czerwca, a potem jak będę grał te 4h dziennie w koszykówkę to redukcja ;) cieszę się, bo tak właśnie planowałem Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-08 21:20:20
Zmieniam dietę na redukcyjną. Doszedłem do wniosku, że nie ma sensu robić masy skoro będę już teraz grał w kosza sporo, po za tym staruję u nas w klubie 3 liga koszykarska i bede w niej grał, a na przełomie kwietnia-maja mają zacząć się treningi. Można w tym dziale zalozyc temat z dietą redukcyjną?
[...] omleta czy lepiej oddzielnie je pić? Oraz co do tych treningów to będę je miał w czwartki i piątki o 20:30. Są to dni w które chodziłem na siłownie (trzeci to niedziela). Co teraz mam zrobić? Na siłowni jestem od 13 do 14, więc nie wydaje mi się zebym musial w te dni rezygnować z niej z powodu treningu. Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-04-10 [...]
A 1. Przysiady ze sztangą 3 serie 12/10/8 2. Wiosłowanie sztangą 3 serie 12/10/8 3. Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie 12/10/8 4. Wyciskanie sztangi przed głowy 2 serie 10/8 5. Wyciskanie francuskie jednej hantli za głową 2 serie 10/8 6. Uginanie przedramion z sztangielkami 2 serie 10/8 7. Wspięcia stojąc 3 serie 12/10/8 8. Brzuch B 1. [...]
Robiłem teraz 2 miesiące push pull więc prosiłbym jednak o poprawę planu :), spróbuję trening z mniejszą częstotliwością na korzyść objętości. Chcę mieć właśnie ten osobny dzień na nogi żeby zrobić je raz a porządnie Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-03-16 13:13:07
[...] treningowego nad drugim. O ile dobrze pamietam, Knife znany byl z dosc radykalnych pogladow, szczegolnie wlasnie w kwestii treningu partii raz na tydzien. Nie wiem jakie teraz jest jego stanowisko, ale negowanie tego systemu a priori jest oczywiscie bledne i nie zasluguje na aprobate. Natomiast zgodzic sie trzeba, ze kazdy z systemow (także [...]
Wyglada ze najpier miales za wysokie e2 i/lub prl a potem jakbys zbij az za duzo. Nie wiem w koncu co teraz bierzesz bo tak to napisales jakos malo czytelnie. Daj dostinex 0,5tab e2w to powinno zalatwic sprawe z prl. Napisz ile tst ladujesz aktualnie. Do 750mg test dzielonego na 3x ew dalbym 0,5tab exe do inj i po 2-3 tyg Jesli efekt nie bedzie [...]
Teraz leci 100 mg propa e2d nic wiecej a deke odstawilem ze strachu przed deka dick , pytanie moze bez sensu ale dlugo potrwa zanim w miare dojde do formy bo akurat w nowa dupeczke sie wstrzelilem pech chcial ze libido padlo .. Zmieniony przez - Pretorian333 w dniu 2019-05-03 10:05:50
[...] prawie unormowane , jest lepiej troche lepiej , samopoczucie itp na plus fajka tez juz lepiej staje tylko dalej brak libido , a do tego ostatni towar ktory bilem byl fake , widac po badaniach poziom testa prawie naturalny , wczoraj zaczelem bic normalnego propka , jutro przyjdzie 10000iu hcg , wklejam badania moze ktos mi cos podpowie co teraz
[...] można powiedzieć, że produkt znacznie podrożał, bo przyjmując, że ta dzienna porcja to te 15 mg, to trzeba brać całą tabletkę, a nie jak wcześniej - 1/4. Ale nawet i teraz cena jest przystępna. W sumie irytowało mnie już to przecinanie tabletek. Lepiej zapłacić kilka zł więcej i mieć właściwą dawkę w całej tabletce Zmieniony przez - [...]
HST- plan Rippera14 do oceny
